O pompoarismo, ou a técnica de pompoar, é uma técnica milenar que nasceu na Índia. Inicialmente, esta prática era utilizada por sacerdotisas para os rituais de fertilidade, tendo-se expandido e tornado popular.

O pompoar é uma técnica simples e consiste no controlo dos músculos circunvaginais (músculo pubococcígeo), através da sua contração e relaxamento, existindo três exercícios da prática do pompoarismo: as contrações, as bolinhas Bem-Wa, ou “bolas tailandesas”, e o vibrador.

Nas décadas de 40 e 50 do século XX, Arnold Kegel desenvolveu alguns exercícios, semelhantes ao pompoarismo – os Exercícios de Kegel – para fortalecer os músculos pubococcígeos e evitar a incontinência urinária. Kegel verificou que as mulheres que praticavam estes exercícios relatavam um aumento das sensações vaginais, sendo que atualmente são utilizados em sexologia clínica como uma técnica para o tratamento de disfunções sexuais.

De facto, para além de poder ser praticado a qualquer hora, a continuidade da prática de pompoarismo é importante por variadas razões:

1. O pompoar poderá ajudar a mulher a sentir e a proporcionar mais prazer sexual, facilitando a excitação sexual e o orgasmo
2. Poderá evitar a incontinência urinária
3. Poderá evitar a queda da bexiga e do útero
4. Poderá diminuir as dores menstruais
5. Poderá facilitar o parto natural

Dra. Sofia Melo Refoios